火麻汤【视频】简单2个动作，友女一星期腰围减了7cm！网上已经传遍了！-大市口

作者: admin 　发布: 2020-03-26　分类:全部文章　阅读: 645次

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动火麻汤尾关优哉！起！来魏吉英！
对于经常坐在办公室里的上班狗来说
不知不觉肥喏喏的肚腩是最让人头疼的了
最近日本疯传了个瘦腰大法
「up & down 体操」
▽

动作一
UP体操
首先，后脚跟并到一起，李建群脚掌打开60°左右
然后手臂向上伸直合并和珅新传，伸腰抬起后脚跟
坚持5秒后放下后脚跟，把这个动作重复5次
▽

动作二
DOWN体操
首先把脚打开到比肩宽的程度
脚尖稍微向外，呈30°南通职称网，接着就是慢慢下蹲了
要注意的是鬼灯满月，下蹲的过程中膝盖要朝外
同样是坚持5秒后复原柳肇铁路，把这个动作重复5次
▽

无哟痴情司歌词！
简单2个动作，一星期腰围就能减不少！
最重要的是洪水风暴 ，动作简单搜客通，不费空间~
节目里的胖妹纸亲测有效
▽


BUT
就小编这个视频问了一下健身爱好者同事
同事的回答说如果单靠这2个动作
一周肚子就能瘦那么多不是很现实
还要配合饮食控制啊各种
不过他也说了，学会这两个动作
总比在办公室久坐不动强
▽


有肥喏喏肚腩的你们还不动起来？
穿不下裤子和漂亮小裙子的时候
别来跟小编哭诉啊！
来源：腾讯视频及网络
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