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粤曲小调【视频】秋天不养胃,来年很遭罪,注意到这些,比吃任何胃药还管用!-成都卓娅藏医医院
作者: admin 发布: 2020-02-08 分类:全部文章 阅读: 574次
【视频】秋天不养胃,来年很遭罪,注意到这些,比吃任何胃药还管用!-成都卓娅藏医医院
俗话说胃病"三分治七分养",七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果夸河套。
养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。
胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,那秋季如何养胃呢?
1、保暖是首要
秋凉之后,患有慢性胃炎的人,要注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者"秋凉"一定要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。
2、饮食要合理
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。
宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;
少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。
银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外oxelo,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。
3、静养是关键
高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激特工教师,同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响了胃病的康复。
4、运动要适度
肠胃病人要结合自己的身体特征,进行适度的运动锻炼中江表妹,如爬山、长跑、骑车或者散步、增强心肺功能泰剧无尽的爱,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况利福霉素钠,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作。
饮食搭配
五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食,是维持生理活动最重要的营养来源。很多人却觉得一碗米饭没什么营养,营养都在菜里,特别是那些正在减肥的美眉李存审戒子,干脆把米饭等主食给省了,完全用蔬菜和水果来代替。这样下去势必导致体内营养的失衡,危害到健康。
科学研究证明,一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物,才能维持正常的生理功能。在一年之中,任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮,尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响,牛牧童更需要这些五谷杂粮来抵御干燥,达到抗秋燥和养生保健的目的。
五谷杂粮的种类繁多塞北四省,以下几种在秋季食用更能发挥其最大的功效:
花生
花生是"十大长寿食品"之一,富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等,是一种老少皆宜的食品。
红薯
红薯被人们称为"土人参",是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉,能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便,还具有抗癌作用。
红薯是低热量、低脂肪的食品,还能阻止碳水化合物变成脂肪强者现世,在秋季食用能够起到减肥的作用。但是红薯不可一次食用过多,否则会出现烧心、肚胀排气等症状,糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。
芝麻
芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。
秋季气候比较干燥,此时多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽,并且吃多了也不用担心会发胖。
栗子
栗子里面含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、矿物质等多种营养物质,其中栗子中含碳水化物为70%左右。
我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的最佳滋补品。汉朝医学家陶弘景说:"栗益气、厚肠胃、补肾气,令人耐饥"。唐代医学家孙思邈说:"栗粤曲小调,肾之果也奔象地板,肾病宜食之;生食治腰、脚不遂。"
除了以上几种杂粮外,白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常适宜在秋季食用的。
成都卓娅藏医医院
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我不去想,是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程。 我不去想,能否赢得爱情,既然钟情于玫瑰,就勇敢地吐露真诚。 我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。 我不去想,未来是平坦还是泥泞,只要热爱生命, 一切,都在意料之中! |
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