王从希【视频】简单和精致，粗粝与温柔，这样的杂粮美食吸引到你了吗？-利尔康健康园

作者: admin 　发布: 2019-12-28　分类:全部文章　阅读: 660次

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精致细腻的食物，是大家都无法抵抗的美食，
然而有这样一种食物，本身粗旷简单，
“内涵”却细致和丰富，
它就是粗粮！
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的周鹏自己美，
主要包括一些谷类和干豆类陈钰琪，
不同的粗粮所含的营养素各有所长门谷纯，
粗粮加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。
比如纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富明十三陵简介，
这样子的外表普通，内涵丰富的杂粮爱鹤失众，
你喜欢吗？
五谷杂粮饼

食材
玉米面 / 肉馅 / 萝卜 / 韭菜 / 葱蒜末 / 豆面 / 荞麦面 / 面粉 / 泡打粉 /
·
盐 / 料酒 / 老抽 / 香油 / 胡椒粉 /
具体步骤

1、萝卜擦成丝备用。

2、在肉馅中依次放入少许盐、胡椒粉、料酒、水、葱蒜末、老抽搅拌均匀，再放入萝卜丝、油、韭菜、香油，抓捏均匀即可。

3、在碗中放入1斤玉米面、1两豆面、2两荞麦面、1两面粉、少许泡打粉博雅立方，放入适量水和制成面团，完成后醒制5-6分钟即可。

4、将面团揪成小剂子，放入肉馅制成馅饼即可。

5、将馅饼放入油锅内小火煎制，煎至两面焦黄即可出锅~

成品




会员们亲手制作的各种杂粮美食
















利尔康石磨杂粮面粉：健康营养又好吃
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