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色情动画三角肌锻炼，让你的倒三角更加立体！-猛男聚集地

作者: admin 　发布: 2017-08-01　分类:全部文章　阅读: 625次

三角肌锻炼德赫吧，让你的倒三角更加立体黑礁第四季！冷雨萱-猛男聚集地断仇谷

三角肌分前中后三束
任何一束都不要忽略锻炼廖镇汉！
有一副宽肩会让你的倒三角更加立体
撑爆衣服的肩膀会让你更男人三线炎！
跟着小编练起来吧色情动画 b神女友 ！

NO.1 哑铃侧平举
针对三角肌中束
　　
NO.2 哑铃前平举
针对三角肌前束

NO.3 耸肩
针对斜方肌

NO.4 交叉绳索
针对三角肌后束

NO.5 阿诺德推举

NO.6 站立哑铃推举
刺激肩整体

上述动作一岁太子妃，每侧8~12次
要竭尽全力纷纷落在晨色里txt下载，但全程有控制
每个动作完成3~4组即可
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我不去想，是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 我不去想，能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚。 我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。 我不去想，未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命, 一切，都在意料之中！
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